冬令进补的时节来啦，小伙伴们又端起了保温杯，泡上红枣枸杞！还有数不清的“养生发烧友”开始凭想象力进补，人参、虫草炖个鸡，日常嚼片大红参，枫斗、西洋参当茶泡，期盼着自己面色红润、身体强壮！

有人血压升高，有人心跳加速，还有的牙龈、嘴角生溃疡。中医科医生实在坐不住了，劝大家：补药不能乱吃呀！

一起来看看这几种“网红补药”，究竟应该怎么吃！首先~不是人人都适合进补哦！虽然秋冬是进补的季节，然而，由于每个人体质的不同，并不是人人都适合给自己“进补”，身体不虚或体内有邪气之人都是不适宜进补的，虚人也需选择适合自己补药的才能达到补益的效果。

先来说说这个深入人心的——人参！大家常说的是要吃人参补一补，其实是一个大类，概括的说：生晒参平补，西洋参凉补，红参温补，野山参大补。

白参通常指生晒人参，它对人体的调节增益作用主要是补气，适宜气虚体质在秋冬时服用。如果你有以下气虚的症状：总是感觉到精神疲倦或者整天昏昏欲睡，稍一活动就感觉到四肢无力，无法集中注意力，同时感觉到自己变得呼吸气短或者语气低微，面色泛黄显露憔悴或者黯淡无光，并且没有感冒发热和高血压，就可以在秋冬适量的服用白参补气。

红参是人参的熟制品，相比于白参，红参的药性更温热，火大且功效更强，是阳虚气血不足者的进补佳品。如果你经常感到怕冷或手脚冰凉、头晕目眩、倦怠乏力或呼吸气短，贫血、有时胃中寒冷或长期腹泻等，你很有可能是阳虚气血不足。但现在，由于生活条件的改善，城市生活的大部分人往往达不到服用红参这种大补之品的程度，尤其是上海、广州等南方地区，误用红参反而易出现上火、鼻子出血、牙龈出血等反效果。因此服用红参补益气血需格外谨慎。

所以，不要随意赠送红参制品给朋友哦，大部分人可能吃了会有反作用！

最最最需要注意的是：由于红参具有一定的兴奋作用，能升高血压及心率，高血压及心脏病患者擅自服用可能发生心脑血管意外，如有需求应在医生指导下服用。另外，如果你有感冒发热或失眠也不建议自己在家服用红参进补。

西洋参性凉，具有补气养阴、清热生津的功效。与红、白参的有所不同，西洋参无燥性，更适宜夏季进补。如果你有心烦、乏力、倦怠、口干、口渴、自汗、气短、咳嗽等气阴两虚症状，可以适量服用西洋参。

枫斗适用于阴虚体质的人群服用，具有益胃生津，滋阴清热的功效，由极品的铁皮石斛加工成的干品也就是我们常说的铁皮枫斗。石斛养阴生津功效强，对于口干舌燥有很好的效果，但它性微寒，又较为滋腻，多食会引起消化不良。所以，对于腹部常觉寒冷的人，舌苔厚腻的人起不到补益的效果。

冬虫夏草平补肺肾，益气固表，具有调节免疫、保护肾功能、抗疲劳、抗缺氧等功效，医药界有“阴阳虫草”之分，金蝉花药性偏凉，冬虫夏草为温热；金蝉花适宜阴虚内热体质人群，冬虫夏草适宜内寒体质人群。很多人把它当作补品自己吃或者送人，还是需要辨证服用的，想要长期服用必须在医生指导下进行。

膏方进补注意事项

1.补药的正确吃法是从小剂量开始服用，等身体开始适应后再慢慢增加剂量，千万不可一次服用过多。而且服用时人参时，不宜饮用浓茶，不宜吃萝卜，也不宜与柿子、葡萄、石榴、山楂等含有较多鞣酸的水果同时食用。

2.肝肾功能异常或者疾病病情不稳定者，不宜擅自吃补药，必须遵循医嘱。

3.进补前应当清楚自己的体质类型，如果自己难以判断，要及时咨询有专业资质的中医医师。

瑞金医院膏方门诊：每周二下午

沈小珩主任医师膏方门诊：

12月5日、12月12日、12月19日

文/中医科 高雨竹 陈敬贤