阖家团聚的时候，总少不了一碗热气腾腾的汤圆。那么问题来了~怀孕的准妈妈们，特别是不巧被诊断为妊娠期糖尿病的准妈妈们，到底可不可以吃汤圆呢？

妊娠期糖尿病（Gestational Diabetes Mellitus，GDM）：是指妊娠期间发生的糖代谢异常，不包括妊娠期首次发现且血糖升高已经达到糖尿病标准的情况。

妊娠期糖尿病与“普通”糖尿病一样，是您身体使用糖的方式受到破坏的一种疾病，是特定发生在一些怀孕女性中的一种糖尿病类型。

妊娠期糖尿病会对母亲及胎儿造成什么影响呢？

对孕妇的影响：妊娠期糖尿病的孕妇发生血糖紊乱、妊娠期高血压、孕期以及产后感染的概率会增加。

对胎儿的影响：妊娠期糖尿病的孕妇发生巨大儿的概率高达25%～42%。胎儿生长受限（FGR）发生率为20%左右。妊娠早期高血糖有抑制胚胎发育的作用，导致孕早期的胚胎停止发育，甚至造成发生流产。

对新生儿的影响：新生儿低血糖，新生儿脱离母体高血糖环境后，血液中的胰岛素仍处于高水平。若不及时补充糖，易发生低血糖，严重时将危及新生儿生命。

妊娠期糖尿病如何进行饮食控制？

妊娠期饮食控制的目标是既能保证和提供孕妇的热量和营养需要，又能避免餐后高血糖的发生，以保证胎儿的正常发育。

怀孕早期所需热量与孕前大致相同，孕中期以后，每天热量需要额外增加200kcal，其中糖类占50%～60%，蛋白质20%～25%，脂肪占25%～30%。具体换算结果如下：豆制品50 克/天，肉类100～200 克/天，蔬菜400～500 克/天，水果100～200 克/天，五谷类食物300～500 克，油脂类＜25 g/天，需要注意的是，不能用水果代替蔬菜。但也需要注意避免过分控制饮食，以免营养摄入不足导致胎儿生长受限。

妊娠期糖尿病如何选择水果呢？

尽量选择血糖指数低和糖份低的水果。　　

可选择：苹果、柠檬、西柚、橙子、樱桃。　　

尽量少食：西瓜、菠萝、椰子、荔枝、榴莲、葡萄、甘蔗。

最后来说说，到底妊娠糖尿病的准妈妈能不能吃汤团呢？

其实，看到这里，大多数准妈妈心里已经有答案了。

元宵包含两部分，皮是淀粉类为主的面粉，馅是芝麻、枣泥、伍仁等含糖量较高且高GI的成分，有些地区会选择咸味肉馅的元宵/汤圆，还有酒酿圆子，这些都是容易快速升高血糖的食物。我们经过计算，得出以下结论：

以某品牌黑芝麻汤圆为例，主要配料为白糯米粉、黑芝麻、白砂糖、淀粉（均是糖类），一盒共10个（共200g），约72kcal/个。鲜肉汤圆一个约50kcal，那么按照一天额外增加200kcal的热量来说，6个黑芝麻元宵就足够抵一天的额外热量需求。

在食用元宵后，建议不要久坐，可以适当站立或散步，以消耗部分快速升高的血糖。

最后，祝各位准妈妈，元宵节快乐！

瑞金医院妇产科专病门诊信息

高危产科门诊时间：周二全天

妊娠期糖尿病营养门诊：周三上午

新生儿保健专病门诊：周一下午13:30～15:30

文/许啸声