防晒大业一直是小伙伴们的重要日程，各类防晒产品也是销量大涨，花钱买了防晒霜，花时间涂了防晒霜，却没收到预想的防晒效果？快来看看你不曾了解过的那些细节吧。

防晒为何如此重要？

日光中的紫外线光谱范围为100～400纳米。根据波长不同可分为短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。不同波长的紫外线穿透皮肤深度不同，对皮肤的损伤程度也不同。UVB穿透力弱，是引起即时皮肤损害的“元凶”（如急性日晒伤及晒黑）。UVA穿透力强，会导致皮肤长期、慢性损伤（如皱纹、皮肤弹性改变、异常色素沉着、毛细血管扩张等光老化表现）及光变态反应。

除了损伤皮肤，紫外线还会对眼睛、头发等其他器官造成损害。强烈的日照可以导致各种急慢性眼科疾病（如日光性角膜炎、气候性角膜病变、睑裂斑、白内障、老年性黄斑退化等）；也可以引起毛发结构、生化改变，头发颜色变浅、变脆、光泽度下降等。因此，眼睛和头发的防护同样重要。

晒伤的危害如此之多，广大男性同胞们千万不要因为觉得缺少阳刚之气就忽略了防晒的重要性。

科学防晒有学问

▲防晒化妆品的选择和使用

很多人认为，防晒指数（SPF）越高，防晒效果越好，其实二者间并不成正比。SPF代表的是防晒品对UVB的防护能力，延长皮肤出现日晒红斑的时间。然而在防晒效果上，SPF34的试验防晒品仅仅比SPF15的防晒品多抵御4%UVB。且SPF值越高，所含防晒成分越多，对皮肤的损害也越重。因此，SPF值的选择应根据具体情况来确定，盲目追求高防晒指数，既不实用也不经济。

UVA带来的损伤并不会在日晒后马上体现，而是在日积月累的过程中逐渐显露，更容易被人忽视。因此，从儿童期开始，就应该注意避免接触过多UVA，尤其在盛夏季节。由于UVA能透过玻璃，就算在室内或车内也不能对它掉以轻心。目前，评价UVA防护效果尚无统一标准，较常用的是以人体法测定的PA值（+～+++），故PA值也非常重要。

选对了防晒品，若用量和使用时间不当同样达不到预期防晒效果。按照防晒产品的国际标准用量（2mg/cm2）来测算，黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，而大多数人的实际使用量仅为0.05～0.75 mg/cm2，效果自然大打折扣。大家在使用防晒产品时，应使用标准用量。

防晒霜涂抹后需要一定时间才能在皮肤表面形成一层保护膜。因此，最好在涂抹防晒霜30分钟后再出门。夏天出汗多，易破坏已经形成的保护膜，故应每1～2小时重复涂抹一次。

▲敏感皮肤的防晒

敏感性肌肤角质层薄、耐受性差、易激惹，更需做好防晒工作。敏感皮肤者在选择防晒霜时，除了要关注产品的防晒功效外，还要关心其安全性。宜选择专门针对敏感性肤质的防晒产品或产品说明中标有“通过过敏性测试”“通过皮肤科医师的临床测试”“不含香料、防腐剂”等说明文字的产品。在正式使用前，可先在自己的手腕内侧或平时最易过敏的区域试用一下。24～48小时后，若局部皮肤出现红斑、水肿、瘙痒、灼热等情况，说明自己对该产品过敏，不能使用。

需要提醒的是，在过敏性皮炎急性发作期，一般不建议使用防晒产品。如需外出，建议以物理防护为主，包括戴太阳帽、穿长袖衣服等。

晒伤后的处理

1.无明显疼痛，仅有局部皮肤红斑、轻度灼热感：不需使用任何药物，可用饮用水作湿敷（将浸透饮用水的四层纱布或化妆棉敷于患处），每日2～3次，每次15～20分钟。

2.除晒后红斑外，若还伴有明显疼痛，且在24小时内出现水疱者需及时去医院处理。通常，医生会先使用小剂量糖皮质激素以减轻晒后炎症，随后作局部湿敷处理。

3.急性晒伤后2～3天，会出现皮肤屏障受损的表现，如脱屑、瘙痒、色素增加等，需要加强保湿、皮肤屏障修复，如使用无刺激的保湿面膜、保湿乳液等。

文/皮肤科  郑捷  李霞